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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「腸内の定住菌は１００種類１００兆個」

腸の中の定住菌は、なんと１００種類１００兆個にのぼります。

もちろん、体内に細菌など一切いないほうがいいに決まっており、事実、動物実験では腸内にまったく細菌のいない無菌動物のほうが、腸内細菌をもつふつうの動物より長生きすることが明らかにされています。

しかし、私たちの身の回りには、常に無数の細菌が存在していますから、それらの侵入を完全にシャットアウトするのは不可能です。たとえ近ごろ流行りの“抗菌グッズ”を揃えて対抗しても、地球上で生きている以上、細菌から逃れるすべはありません。

そこで、それなら互いに忌み嫌いあって生命を奪い合うよりも、うまく折り合いながら生きていくのがベストだと、生物の進化の過程で現在の「共生」関係が成立したのでしょう。

さらに実は近年の研究で、人体と腸内細菌の関係は、単に共生というだけではなく、互いにさまざまな形で影響しあい、メリットさえ与えあう「共栄」関係にあることもわかってきました。

人体側は、腸内の細菌たちに棲む場所とエサを提供しています。一方、細菌側は、ときに悪い影響をおよぼす反面、人体に対して数多くの有効な働きをすることが明らかになっています。有効な働きというのは、すなわち人体を健康に保つ働きです。

細菌というと、どうしても病気の原因、あるいは健康の大敵といったイメージが強いと思いますが、細菌にもいろいろな種類のものがいて、すべてが病気の原因になるわけではないのです。逆に、健康増進に役立つ細菌もいることがわかってきたのです。

実際のところ、そうした細菌は、何も私たちの健康のために働いてくれるわけではありません。宿主である人体が常に健康な状態に保たれていれば、そこに棲みついている腸内細菌にとっても大いに有益なのです。住み心地のいい環境をつくろうとする腸内細菌の働きが、結果的に私たちの健康増進に役立つわけです。

ただし、腸内細菌が常に人体に都合よく働いてくれるとはかぎりません。彼らの棲み家である腸内の環境を荒らすようなことがあれば、一転して人体を破壊しにかかることを、しっかりおぼえておいてください。

参考になさってください。

さてその腸内環境を健康な状態に維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

こうした善玉菌の力を借りながら胃腸を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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１日あたり最安！ダイエットにもオススメ

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の１つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌ＦＣ株乳酸菌が２０億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは１粒たったの０．７１ｋｃａｌということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば１袋２，３５０円とお安いこともあって１日あたり７６円と最安ですね！これなら負担感なく継続することができそうです。

実際に注文してみると、クレジットカード、振込（郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア）から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。

注文して４日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。

商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、３１粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



１日２粒ずつ、１週間飲みました。残念ながら１週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌（クレモリス菌ＦＣ株）が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい！」と思いました。参考にしてみてください。

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