美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。
腸内に定住している100種100兆個におよぶ細菌の中には、人体によい働きをする「善玉菌」もいれば、人体に悪い影響をあたえる「悪玉菌」もいます。
また、通常の状態では人体にほとんど何の影響もあたえないが、条件によっては悪いほうにも善いほうにも寝返る「日和見菌」と呼ばれる細菌もたくさんいます。
これらが腸というかぎられたスペースの中で、それぞれの種類ごとに縄張りを確保しながら、全体として「腸内フローラ」または「腸内菌相」と呼ばれる一つの集団をつくっています。
フローラとは、お花畑のことです。すなわち、まるで手入れの行き届いた花園のように腸の中の細菌たちは秩序正しい社会を形成しているのです。
腸内フローラの中の「善玉菌」と「悪玉菌」、その他の細菌の勢力バランスは、個々人で違っていて、同じ人の腸内でも、食生活や体調の変化などでそのつど変わります。
健康な人の腸内フローラは善玉菌が優勢で、これを正常フローラと呼びます。
善玉菌が主導権を握っている間は、腸内フローラの秩序は保たれます。
風紀を乱しがちな悪玉菌の勢力は縮小し、細菌同士で栄養素を提供しあったり、住み心地のいい生活環境づくりを協力しあったりする、理想的な共存共栄の社会が成立しているのです。
そうして互いのきずなを強めた細菌たちは、病原性の強い細菌の襲撃に際しても、ガッチリとスクラムを組んで立ち向かい、すぐさま追い出してしまいます。
いわば善玉菌優勢の正常フローラは、人体にそなわった「第三のバリアー」と言えます。
ところが逆に、何らかの原因で悪玉菌が増殖し、悪玉菌優勢の腸内フローラになると、細菌同士の関係は殺伐として勢力争いに夢中になり、バリアーの機能を果たさなくなります。
さらには、善玉菌自身が有害物質をまき散らして免疫の力を弱め、さまざまな病気を誘発します。
がん細胞の増殖をうながす結果にもなるのです。
参考になさってください。
さてこうした免疫システムを健康な状態に維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。
こうした善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。
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フジッコ
31日分
1,550円(初回・税抜)
送料無料
会社の信用度
・◎:食品メーカー大手
腸に届く工夫
・◎:生きて大腸まで届くクレモリス菌
特殊な菌
・◎:クレモリス菌FC株乳酸菌
効果実感度
・◎
1日あたりの値段
・◎:76円
管理人からのコメント
今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。
このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の1つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。
腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌FC株乳酸菌が20億個も配合されています。
そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。
さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは1粒たったの0.71kcalということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。
通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば1袋2,350円とお安いこともあって1日あたり76円と最安ですね!これなら負担感なく継続することができそうです。
実際に注文してみると、クレジットカード、振込(郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア)から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。
注文して4日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。
商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、31粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。
中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。
においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。
1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。