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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「乳酸菌の豊富な発酵乳で乳がんが抑制」

腸内の悪玉菌を増やす一番の原因は、繰り返し言うように、便秘です。

便秘と乳がんの関係については、非常に注目すべきデータが発表されています。

アメリカのカリフォルニア大学で行なわれた調査ですが、乳がんの検診に訪れた女性たちの乳房の細胞を調べたところ、毎日一回以上便通がある女性では、乳房に異常細胞（がんになりやすい細胞）が見つかったのは２０人中１人だけでした。

ところが週に２回以下しか便通のない女性では、乳房に異常細胞をもっている人のほうが圧倒的に多く、毎日一回以上便通のある女性とくらぺると五倍にものぼったそうです。

慢性の便秘が、どれほどがん発生の危険性を増幅するかがわかります。

定期的に排便しないと、腸の中が悪玉菌の温床になってしまうことは前述しました。

それだけでも発がんの危険性が高まることは、大腸がんのところで説明したとおりです。

しかもそうした腸内フローラの人が脂肪をたくさんとれば、エストロゲンの過剰分泌を招いて、乳がんになる確率は倍加されるわけです。

乳酸菌は、便通の改善にたいへん大きな効果を発揮します。

オランダで行なわれた研究によると、発酵礼製品と食物繊維をたくさんとっている人は乳がんの危険性が低いと報告されています。

発酵乳製品は、言わずと知れた乳酸菌を含む食品です。そして食物繊維には、腸内の乳酸菌を増やす働きがあります。

この二つの食品が、腸内フローラを乳酸菌優勢にし、それが乳がんの危険性を低くくするのに役立ったのでしょう。

参考になさってください。

さて、このように体内を守り、健康を維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識

１日あたり最安！ダイエットにもオススメ

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の１つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌ＦＣ株乳酸菌が２０億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは１粒たったの０．７１ｋｃａｌということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば１袋２，３５０円とお安いこともあって１日あたり７６円と最安ですね！これなら負担感なく継続することができそうです。

実際に注文してみると、クレジットカード、振込（郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア）から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。

注文して４日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。

商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、３１粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



１日２粒ずつ、１週間飲みました。残念ながら１週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌（クレモリス菌ＦＣ株）が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい！」と思いました。参考にしてみてください。

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