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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「骨粗鬆症と乳酸菌」

骨粗鬆症というのは、骨に「す」が入ったように骨の組織がスカスカの状態になって、骨が弱くなってしまう病気です。

骨の老化現象ですから、ある程度年をとってくると誰にでも起こってきますが、症状の進み具合はかなりの個人差があります。

特に、閉経後の女性に多くみられるのが特徴で、これは女性ホルモンの影響によります。

女性の場合、閉経を迎えると卵巣から分泌される「エストロゲン」という女性ホルモンの量が急激に減ってしまい、それが老化にともなうカルシウム吸収の低下を助長して、いっきに骨をもろくしてしまうのです。

お年寄りの骨粗鬆症による骨折や腰骨の損傷は、そのまま寝たきりになってしまうケ|スが多く、寿命を縮めることにもつながります。ですから、日頃からカルシウムを積極的にとることがたいへん重要なのですが、実は、カルシウムに加えて乳酸菌をいっしょにとると、さらに骨の強化に効果的であることが明 らかにされています。

骨粗鬆症の状態のマウスを使った、森永乳業の実験を以下に紹介してみましょう。

＜実験内容＞

骨粗鬆症のラットを三群に分けて、それぞれ以下のエサで３１日間飼育し、骨密度（骨のスカスカ度）の差をくらべています。

１群：乳清カルシウム

２群：乳清カルシウム＋ビフイズス薗

３群：乳清カルシウム＋ラクチュロース（腸内の乳酸菌を増やす物質）

＜結果＞

乳清カルシウムだけをあたえた１群のラットより、乳清カルシウムにピフイズス菌やラクチュロースを添加した２群と３群のラットに、骨密度の増加がみられ、骨も強くなっていました。

つまり、ピフイズス菌やラクチュロースの添加で、腸内フローラが乳酸菌優勢に変わり、それがカルシウムの吸収を高めて、骨粗鬆症の改善効果につながったものと考えられます。

参考になさってください。

さて、このような状態から内臓を守り、健康を維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の１つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌ＦＣ株乳酸菌が２０億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは１粒たったの０．７１ｋｃａｌということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

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中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



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カスピ海ヨーグルトの乳酸菌（クレモリス菌ＦＣ株）が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい！」と思いました。参考にしてみてください。

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