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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「善玉菌と悪玉菌の縄張り争い」

腸内の悪玉菌と善玉菌が、人体にどのような影響をあたえるのかを、もう少し詳しく見てみましよう。

悪玉菌の代表は、ウェルシュ菌と大腸菌です。

これらの細菌はタンパク質が大好物で、私たちが肉や魚などタンパク質の豊富な食品を食べると、腸の中でその一部をエサに、アンモニアやアミン、硫化水素といった有害物質をつくりだします。

その有害物質が、下痢や腸炎を誘発し、さらには血圧を変動させたり病気や老化の原因になったり、発がんをうながしたりするのです。

一方、善玉菌の代表が乳酸菌です。

善玉菌は、腸の中に侵入してきた病原菌をすみやかに追い出して感染症の予防に働くほか、腸に送られてきた食物の消化吸収の促進、便秘や下痢の予防、ビタミン合成、そして腸内を酸性に保って悪玉菌が増えるのを抑える働きもあります。

また、最近の研究で、高脂血症の予防、発がんの予防などにも有効に働くことが明らかになっています。

腸の中で細菌が定着できるスペースはかぎられていますから、基本的に、悪玉菌が増えると善玉菌が減り、善玉菌が増えると悪玉菌が減ることになります。

腸の中では、私たちが生まれてから死ぬまで、善玉菌と悪玉菌がそれぞれの生き残りをかけて、果てしない縄張り争いが繰り広げられているわけです。

この抗争の結果は、宿主である人体に直接影響してきます。

いかにして悪玉菌を最優勢菌にするか、これが私たちの健康状態を左右する重要なキーワードなのです。

参考になさってください。

さて繰り返しになりますが、免疫システムを健康な状態に維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

こうした善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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１日あたり最安！ダイエットにもオススメ

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の１つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌ＦＣ株乳酸菌が２０億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは１粒たったの０．７１ｋｃａｌということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

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実際に注文してみると、クレジットカード、振込（郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア）から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。

注文して４日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。

商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、３１粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



１日２粒ずつ、１週間飲みました。残念ながら１週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌（クレモリス菌ＦＣ株）が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい！」と思いました。参考にしてみてください。

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