美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。
さて便の色は、胆汁に含まれているビリルビンという色素の色が大きく反映されます。
ビリルビンは、血液の赤い色のもとになっている血色素が、肝臓で分解されてできる色素ですが、これが肝臓から胆嚢におくられて、胆汁といっしょに十二指腸に分泌され、便の色になるのです。
しかし、ご存じのように便の色は単一ではなく、そのときどきで微妙に色を変えます。
これは十二指腸に分泌されたビリルビンが、腸内の酸度によって色を変えるためです。
腸内が酸性にかたむいているときは黄色、中性のときはオレンジ色ないしは褐色、そしてアルカリ性では緑褐色や黒褐色になります。
すなわち、腸内フローラが乳酸菌優勢のときは、乳酸菌のつくりだす「酸」の働きで、腸内は酸性にかたむいていますから、便の色は黄色っぽい色になるわけです。
腸内フローラの100%近くをピフイズス菌が占めている母乳で育つ乳児のウンチが、きれいな黄色を呈しているのはこのためです。
大人では乳酸菌優勢の腸内フローラでも多少褐色がまじりますが、より黄色に近い黄褐色が、理想的な便といえます。
逆に、乳酸菌が減って、腸内がアルカリ性にかたむいてくると、便の色は褐色が濃くなり、黒っぽくなってきます。
真っ黒の便は、悪玉菌が腸内に増えているなによりの証拠です。肉食中心の高タンパクの食生活を続けていたり、便秘が続いたあとの便が黒いのは、まさに腸内が悪玉の温床と化していることをしめしているわけです。
通常は、腸内の乳酸菌を増やす食生活を続けていれば、徐々に便の色も黄褐色に近づいていきますが、どす黒い色の便が出たときは、潰瘍などが生じて胃腸のどこかが出血している可能性もあります。
念のため一度、専門医に診てもらったほうがよいでしょう。
参考になさってください。
さて、健康にうれしい効果があるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。
善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。
気になった方はこちらのランキングもご利用ください。
>>>最新乳酸菌・ビフィズス菌ランキング
フジッコ
31日分
1,550円(初回・税抜)
送料無料
会社の信用度
・◎:食品メーカー大手
腸に届く工夫
・◎:生きて大腸まで届くクレモリス菌
特殊な菌
・◎:クレモリス菌FC株乳酸菌
効果実感度
・◎
1日あたりの値段
・◎:76円
管理人からのコメント
今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。
このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の1つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。
腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌FC株乳酸菌が20億個も配合されています。
そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。
さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは1粒たったの0.71kcalということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。
通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば1袋2,350円とお安いこともあって1日あたり76円と最安ですね!これなら負担感なく継続することができそうです。
実際に注文してみると、クレジットカード、振込(郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア)から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。
注文して4日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。
商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、31粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。
中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。
においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。
1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。