トップページ > 乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「腸内フローラはカルシウムの吸収をよくする」

美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「腸内フローラはカルシウムの吸収をよくする」

カルシウムは、体の支柱である骨の主成分であると同時に、血液中や筋肉、細胞膜の中にも存在し、タンパク質の代謝やホルモン分泌、細胞分裂、免疫機能、さらには心臓の鼓動を一定に保つ働きなど、人体のあらゆる機能に深く関わっています。

ですから体内のカルシウム量が低下すると、血液中のカルシウム量を一定に保つために骨のカルシウムが溶けだして、それを補います。

そうした状況が長く続くと、当然、骨はだんだん弱くなり、やがて老化とともに骨粗夥症という病気を起こす原因になります。

骨粗耘症とは、骨が軽石のようにスカスカの状態になって折れやすくなる病気です。

特に、更年期以降の女性に多く、骨粗耘症による骨折で、そのまま寝たきりになってしまうケースも多いので、日頃からカルシウムを積極的にとって骨を健全に保っておくことが重要です。

日本人はカルシウムの摂取量が少ないとよく言われますが、カルシウム不足を補うにはカルシウムの摂取量を増やすのと同時に、摂取したカルシウムを効率よく吸収できるようにすることも必要です。

そのためには乳酸菌優勢の腸内フローラの働きが欠かせません。

乳酸菌優勢の腸内フローラを保っていると、乳酸菌がせっせと「酸」をつくりだして、腸内が酸性にかたむくことは前述しましたが、腸内が酸性にかたむいていると、カルシウムの吸収が促進されることがわかっているのです。

参考になさってください。

さて、免疫システムを健康な状態に維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社善玉菌のチカラです。

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中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。

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