トップページ > 乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「乳酸菌が便秘を解消して悪玉菌を排除」

美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「乳酸菌が便秘を解消して悪玉菌を排除」

食物繊維は乳酸菌の大好物ですから、食物繊維の多い食事をとると、腸の中の乳酸菌が増えてきて、まず便秘の解消に役立ちます。

便秘が解消されれば、悪玉菌は居心地の良かった温床を失い、数がどんどん減っていきます。

さらに乳酸菌のつくりだす「酸」がそれに追い打ちをかけて、余分な悪玉菌を体外に追い出してしまいます。

悪玉菌が減ってしまえば、当然、悪玉菌のつくる有害物質の量も少なくなり、発がんの危険性は小さくなります。

こうした効果は、乳酸菌を直接口から摂取しても、同じように得られることが明らかにされています。

2歳から33歳までの16人を対象に、ピフィズス菌を5週間にわたって飲んでもらった研究ですが、ピフイズス菌を飲み続けている聞は、便の中の悪玉菌の数が減り、ピフィズス菌を飲むのをやめたあとも、しばらくは悪玉菌は抑えられていたそうです。

また、悪玉菌の減少にともなって、腸内でつくられるインドールの量が減っていることも確認されました。

参考になさってください。

さて、このような状態から体内を守り、健康を維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

気になった方はこちらのランキングもご利用ください。

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1日あたり最安!ダイエットにもオススメ

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社善玉菌のチカラです。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の1つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌FC株乳酸菌が20億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは1粒たったの0.71kcalということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば1袋2,350円とお安いこともあって1日あたり76円最安ですね!これなら負担感なく継続することができそうです。

実際に注文してみると、クレジットカード、振込(郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア)から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。

注文して4日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。

商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、31粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。

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