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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「腸内フローラからの贈り物／タンパク質」

乳酸菌優勢の腸内フローラは、生体防御に有効に働くほか、いろいろな形で私たちの健康増進に働いてくれます。

それはまるで間借り人が、棲むところを提供している宿主に、毎月「家賃」を払う関係に似ています。腸内細菌たちも、人体との共生を成立させるために、いろいろ気をつかっているわけです。

腸内細菌たちが、私たちにどのような「家賃」を支払ってくれているのかを紹介してみましょう。

１．タンパク質をつくってくれる

タンパク質は、血液や皮膚、骨、筋肉、ホルモン、酵素などをつくるときに欠かせない栄養素です。

いわば人体の基本成分ですから、タンパク質の摂取量が不足すると、体は基盤から総崩れになって、さまざまな病気が引き起こされてきます。

私たちはそのタンパク質を、ふだん肉や魚、豆類などの食品から補給していますが、実は、腸内フローラもタンパク質の供給源になりうることが明らかになっています。

たとえばニューギニアのパプア族は、食事の９割以上がサツマイモという特殊な食生活を送っていて、肉や魚といったタンパク質の多い食品はほとんど口にしないことが知られています。

しかし、それでいて骨太の筋肉隆々の体を保ち、健康状態もきわめて良好です。サツマイモのタンパク質だけでは、とてもそんなにたくましい体を維持することはできません。

この理由は、腸内フローラにあると考えられています。

腸内細菌の中には、食事といっしよに取り込まれてくる空気中の窒素を原料にタンパク質を合成する細菌がいて、その夕ンパク質が人体に供給されているようなのです。

また、山や海で遭難した人が数十日間も生きていられたり、お坊さんが断食できたりするのも、腸内フローラのつくりだすタンパク質が人体に供給されている証拠ではないかとも考えられています。

参考になさってください。

さて、免疫システムを健康な状態に維持してくれるのが、乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社の「善玉菌のチカラ」です。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の１つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌ＦＣ株乳酸菌が２０億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「◎」としています。

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商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、３１粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



１日２粒ずつ、１週間飲みました。残念ながら１週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌（クレモリス菌ＦＣ株）が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい！」と思いました。参考にしてみてください。

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