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美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識「正常フローラの団結力が生体防御を高める」

腸内細菌が、生体防御の一翼を担っていることは前述しました。

もう一度簡単におさらいすると、病原性をもつ細菌が侵入してきた場合、消化管の粘膜のブロックと、その背後に控えている免疫部隊の攻撃でやっつけるほかに、腸内細菌が一致団結して第三のバリアーとなり、病原菌を追い出す戦力になっているというものでした。

そしてさらに腸内の細菌は、第一のバリアーである腸の粘膜を日夜刺激し続け、それが第一のバリアーである免疫部隊の士気を高揚させて、免疫の働きを常に準備万端の状態に保つ効果も、もたらしてくれています。

実は、こうした腸内細菌の効果は、腸内フローラが善玉菌優勢、すなわち乳酸菌優勢のときでなければ発揮されません。逆に言えば、悪玉菌の多い腸内フローラでは、病原菌を追い出すことができないのです。

乳酸菌が「酸」の力で悪玉菌を脇に追いやり、日和見菌をしっかり味方につけて、乳酸菌主導の正常フローラが確立して初めて、腸内細菌同士のきずなが強まり、外来の病原菌に対して一致団結したパワーが発揮できるのです。

参考になさってください。

さて、免疫システムを健康な状態に維持してくれるのが、こうした乳酸菌やビフィズス菌に代表される「善玉菌」です。

善玉菌の力を借りながら免疫機能を元気にさせ、便秘を解消し、健康的で充実した日々を送りたいものですね。

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乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントは、フジッコ社善玉菌のチカラです。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の1つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

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中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。

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