2018年10月の乳酸菌・ビフィズス菌比較ランキング

美容に健康に人気の乳酸菌・ビフィズス菌。その最新比較ランキングを公開。乳酸菌・ビフィズス菌の効果、効能、副作用などの情報も、最新の科学的見地から解説します。

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識 「善玉菌のスーパースター、乳酸菌」

乳酸菌というのは、乳糖やブドウ糖などの糖類を利用して、乳酸発酵、すなわち乳酸や酪酸といった「」をつくりだす細菌の総称です。

形で分類すると、丸い形をした「乳酸球菌」、細い棒状の形をした「乳酸桿菌」、そして同じ棒状でも先がY字型やT字型に枝分かれしている「ビフィズス菌」の三種に分けられます。

人間の腸内に棲みついている乳酸菌のほか、ヨーグルトやチーズ、バターなどをつくるときに使われる食品用の乳酸菌もあって、種類は非常に多彩です。

しかし、私たちの腸内に棲みついて人体の健康づくりに働いている乳酸菌と、食品に含まれている乳酸菌は違います。

腸の中に棲みついているのは、胃液や胆汁といった消化液のバリアーを突破して腸までたどりつくことができる乳酸菌であり、しかも生物の長い歴史の中で人体と共生できる権利を獲得したごく一部の乳酸菌だけなのです。

その代表が、ビフィズス菌です。

  • ■善玉菌のスター、乳酸菌

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識 「ビフィズス菌は酸素が嫌い」

乳児の腸内環境の、ほぼ100%近くをこのビフィズス菌が占めていることから、当初は、ビフィズス菌は乳児特有の腸内細菌であり、乳児の健康状態のカギをにぎる細菌として注目されました。

しかしその後の研究で、成人の腸内にも乳児とは別の形の、成人型ビフィズス菌が棲みついていることがわかり、しかもそれが最優勢菌であることが明らかにされました。

こうして腸内のビフィズス菌の存在は、乳児期だけでなく、離乳期以後も生涯にわたって人体の健康状態に深く関与し続けることが明らかになったのです。

食物といっしよに体内に取り込まれたビフィズス菌は、酸素濃度の高い口内や食道、胃といった消化管の前半部分では静かに冬眠したような状態で通り抜け、小腸の奥のほうにたどりついて初めて、増殖を開始します。

というのも大腸菌やブドウ球菌といった酸素の大好きな悪玉菌が、小腸の入り口部分で酸素をどんどん消費してくれるので、小腸の奥や、その先の大腸は、酸素濃度が非常にうすく、ビフィズス菌の増殖に適した環境になっているからです。

  • ■年齢と共に減っていく乳酸菌

乳酸菌・ビフィズス菌の基礎知識 「乳酸菌のつくる酸が悪玉菌を排除」

乳酸菌の第一の有効性は、をつくる働きです。

大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌は酸をとても嫌うので、腸内環境が乳酸菌優勢になって酸がたくさんつくられると、腸内が酸性にかたむいて、悪玉菌の多くは追い出されてしまいます

また、腸内に残った悪玉菌も、増殖を抑えられて、その縄張りが縮小されます。乳酸菌のつくる酸は、腸内環境を良い状態に保つのに不可欠のものなのです。

特に、ビフィズス菌のつくる酸は、悪玉菌退治に役立ちます。というのも、多くの乳酸菌は乳酸だけをつくりますが、ビフィズス菌は乳酸のほかに酢酸もつくりだし、これが悪玉菌の増殖を強力に抑えこんでくれるのです。

また、乳酸菌のつくる酸には、悪玉菌が撒き散らす有害物質、すなわちインドールやスカトール、フェノール、ニトロソアミン、アンモニアといった、発がんなどを誘発する恐ろしい毒物の産生を抑制する働きもあります。

乳酸菌は、悪玉菌の数を減らし、居残った悪玉菌の悪さも最小限に封じ込めるという二重の効果で、お通じを良くし、人体を多くの病気から守ってくれるわけです。

>>>乳酸菌の基礎知識

乳酸菌・ビフィズス菌選びの鉄則1 「信頼できる会社の乳酸菌・ビフィズス菌を選ぼう」

乳酸菌・ビフィズス菌製品を比較検討するためには、成分、内容量といった商品情報が正確であることが大前提ですね。そのためには開示情報が信頼できる、大手食品メーカーや上場企業などのいわゆる「名の通った会社」の商品を選んだ方が無難です。

乳酸菌・ビフィズス菌選びの鉄則2 「健康効果が期待できる乳酸菌・ビフィズス菌を選ぼう」

乳酸菌・ビフィズス菌が注目される最大の理由はと言えばやはり、「健康効果」ですね。お通じを良くし、健康維持を期待できる乳酸菌・ビフィズス菌を選びましょう。ポイントとしては3つあります。

1つ目は、腸に届く工夫がされているかという点ですね。丸裸の乳酸菌やビフィズス菌はそのままではなかなか腸に届くことができません。それを回避する工夫として丈夫なカプセルに包んだり、天然の丈夫な殻に包まれたものを利用するといったことが有効です。

2つ目は、論より証拠、実際に飲んでみて実感できるかどうかということです。とは言いつつ片っ端から飲むわけにもいきませんので、当サイトでは管理人の個人的な実感と読者の方々の口コミから効果を探ってみたいと思います。

3つ目は、一般的なビフィズス菌や乳酸菌以外の菌も積極的に試してみる、ということです。ご存知の通りビフィズス菌や乳酸菌はヨーグルトなどを通じて割りと手軽に摂ることができるわけですが、それでも実感できないとすれば、いくらビフィズス菌や乳酸菌をこれまで以上に大量に摂ってみてもあまり効果がないかもしれません。だとすれば一度は他の菌を試して効果があるのかないのか調べてみたいものですね。

中には、アトピーや鼻炎、花粉症などのアレルギー症状に効果が期待できる菌も発見されています。


参考になさってください。

乳酸菌・ビフィズス菌選びの鉄則3 「コストパフォーマンスを正しく比較しよう」

メーカーの信用力や原料・成分に概ね納得できれば、後はお値段ということになります。

ただし、コスパ=コストパフォーマンスという言葉が日常的に使われるようになりましたが、これは単に値段が高い・安いという話ではありませんね。 「1日あたり」「1ヵ月あたり」などなど、比較軸は何でもかまいませんが、大切なのは基準をそろえてあげて正確に比べることですね。

みなさんが納得できる乳酸菌・ビフィズス菌に出会えることを祈っています。

それではここで、最新の乳酸菌・ビフィズス菌比較ランキングをご案内したいと思います。

2018年10月の乳酸菌・ビフィズス菌比較ランキング

総合
評価
メーカー
/商品名
会社
信用
腸に届く
工夫
効果
実感度
特殊
な菌
値段
通常価格
のコスト
パフォー
マンス
(円)
特徴
HPへ
容量
1日
当り
11

Good!

1日
99

久光製薬

乳酸菌
EC-12




11

製薬
大手

1

生菌ではなく
死菌を配合

1

Good!

1

フェカリス菌
乳酸菌

初回価格
1,810

30
日分
1

99

生きた菌ではな
く、あえて死菌を
配合することで
腸まで届く。
1袋に1兆個の
乳酸菌を配合!
善玉菌の養分
となるオリゴ糖も
プラス。

詳しく

こちら
11

Good!

1日
76

フジッコ

善玉菌の
チカラ




11

食品
大手

1

大腸まで
生きて届く
クレモリス菌

1

Good!

1

クレモリス菌
FC株
乳酸菌

初回価格
1,550
31
日分
1

76

カスピ海ヨーグ
ルト由来のクレ
モリス菌FC株を
1粒に20億個
以上配合。
1粒たったの
0.71kcalでダ
イエットにもオス
スメ!
ホタテ貝由来の
カルシウムも
プラス。

詳しく

こちら
11

Good!

初回
1日
72

興和新薬

黒糖抹茶
青汁寒天
ジュレ




11

製薬
大手

1

寒天ジュレ

1

Good!

1

ラクト
バチルス
カゼイ菌

初回価格
2,160
30
日分
1

72

ジュレタイプの
おいしい青汁。
お米由来の
乳酸菌である
「ラクトバチルス
カゼイ菌」100
億個のほか、ビ
フィズス菌をサ
ポートするイソ
マルトオリゴ糖も
配合。植物発酵
エキスや寒天
など他とは違う
贅沢な中身が
魅力。

詳しく

こちら
11

Good!

1日
117

キュー
ピー


ヒアロ
ビューティー




11

食品
大手

1

殺菌
乳酸菌

1

Good!

1

殺菌
乳酸菌

初回価格
1,750
30
日分
1

117

美容成分として
有名なヒアルロ
ン酸のサプリメ
ント。
コラーゲン、セラ
ミド、アルブチン
などの有効成分
に加え、乳酸菌
も「殺菌乳酸菌
体」を1日あたり
500億個と必要
十分な量を配合。
これ1つで多くの
効果が期待でき
お得度は高い。

詳しく

こちら
11

Good!

1日
119

リアル
メイト


活きた酵素
と青汁




12 1

生きた
植物性
乳酸菌

1

Good!

1

高生存
乳酸菌

初回価格
2,286
31
日分
1

119

大麦若葉と
桑の葉ベース
の青汁に、
活きた酵素と
乳酸菌を配合。
乳酸菌は1杯
あたり5億個
と本格的。
また納豆菌末
もプラス。

詳しく

こちら
11

Good!

1日
93

サン
ミリオン


乳酸菌
革命




12 1

有胞子
乳酸菌

1 1

ラブレ菌・
ガセリ菌

初回価格
2,730
31
日分
1

93

ビフィズス菌、ラ
ブレ菌、ガセリ菌
を配合。
腸に届きやすい
有胞子乳酸菌を
利用。
乳酸菌の数が非
公表なのはマイ
ナス点。

詳しく

こちら
12


1日
105

ハウス

ラクデント




11

食品
大手

1

加熱菌体

1 1

HK L-137

初回価格
2,434
31
日分
1

105

生きた乳酸菌
よりも強く、長く、
安定的に効果
が持続する加熱
菌体HK L-137
を毎日100億個
配合。
緑茶カテキンで
息もスッキリ。

詳しく

こちら
13


1日
224

ライオン

ラクト
フェリン
+ラブレ




11

生活
用品
大手

1

特殊技術の
コーティング

1

Good!

1

植物性
乳酸菌
ラブレ菌

初回価格
3,360
30
日分
1

224

1日あたり180
億個の植物性乳
酸菌「ラブレ」を
配合。
安藤百福賞を受
賞した特殊技術
のコーティングで
腸まで届く。
ダイエット効果・
美容効果が期待
されるラクトフェリ
ンも1日あたり
300mg摂れる!

詳しく

こちら
13


1日
129

森下仁丹

ヘルス
エイド
ビフィーナS




11

製薬
大手

1

ハイパー
プロテクト
カプセル

1

Good!

1

3,856
30
日分
1

129

乳酸菌サプリ
シェア17年連続
1位。
1日あたりビフィ
ズス菌50億個、
乳酸菌10億個
は最高水準。
カプセル技術に
より、ビフィズス
菌の生存率は
約90%!

詳しく

こちら
13



1日
200

花菜

花菜の
選べる
乳酸菌




12 1

2種類の
処方

1 1

植物型
ナノ乳酸菌

初回価格
3,000
30
日分
1

200

2種類のコンセ
プトの異なる処
方の乳酸菌を
交互に飲み続け
ることで効果を
維持。
ラブレ、ケフィア、
フェカリスといっ
た人気の成分も
配合。

詳しく

こちら


2018年10月のオススメ乳酸菌・ビフィズス菌サプリメント

では最後に今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントをご紹介していきたいと思います。皆さまが自分にぴったりの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントに出会えますように・・・。

あえて死菌を配合することで腸まで届く。1袋に1兆個の乳酸菌を配合!

商品の詳細はこちら

管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントの1つ目は、久光製薬乳酸菌EC−12です。

こちらの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントも、製薬会社大手であり、知名度が高い久光製薬のものですので、信用・信頼できますね。医薬品レベルの品質管理が期待できますし、何より製薬会社の商品ということで、しっかりした調査・研究のもと開発されているでしょうから、一定の効果が予感されます。

この乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントの特徴は「死菌の活用」です。生きた菌ではなく、あえて死菌を配合することで腸まで届く、とのことです。

その個数も1兆個ということで段違いですね!やはり相応の効果を期待してしまいます。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「」としています。

コストパフォーマンスについても、通常価格が3,000円と安く、1日あたり99円と最安水準であるほか、初回は1,810円と設定されています。

初心者に優しい値段ですね。

実際に注文してみると、送料は無料でした。配送希望日、時間を指定することが出来ます。

支払い方法は、クレジットカード、後払い(コンビニエンスストア/郵便局)、代金引換から選ぶことが出来ます。

注文後すぐに「ご注文を受け付けました」というメールが届き、翌日「出荷が完了しました」というメールがきて、さらにその翌日に商品が到着しました。素早い対応に満足です。

箱を開けると、商品、この商品についての冊子、「お腹けんこうBOOK」と言う冊子などが入っていました。

商品はチャック付きのプラスチックの袋に入っていました。120粒入りとのことです。外出や旅行の際などにも便利そうです。



「1日4粒を目安にお召し上がりください。水なしで噛んでおいしく食べられます。過剰に摂取することは避け、1日の目安量をお守りください。」とのことです。

過剰摂取の注意書きは新鮮でした。気遣いが感じられます。

においも味も、それほど強くない甘さと酸っぱさがあり、ヨーグルト味のお菓子によく似ていて美味しかったです。ただお菓子よりは味が薄く、水なしで良いのでいつでもどこでも手軽に摂ることが出来ます。



1日4粒、5日間摂取しました。5日間では特に大きな変化はありませんでしたが、毎日健康に過ごせました。製薬会社のサプリということもあって安心感を常に感じられるのは魅力だと思いました。

爽やかな味でお菓子のように美味しく食べられ、サプリという感覚はほとんどありません。腸内環境を整えるために何かしたいけれど水で飲み込むタイプのサプリは苦手、という方には特に良いと思います。

参考にしてみてください。

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1日あたり最安!1粒0.71kcalでダイエットにもオススメ

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管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントの2つ目は、フジッコ社善玉菌のチカラです。

このサプリメントは、日本有数の食品メーカーであるフジッコ社のものですので、信頼できる会社の製品の1つですね。健康食品は毎日、長期間に渡って飲むことが予想されるだけに、知らないメーカーの商品に不安を感じる消費者の方々にはオススメのサプリメントです。

腸に届く工夫としては、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌であり、フジッコ独自の菌であるクレモリス菌FC株乳酸菌が20億個も配合されています。

そうした点も考慮して、当サイトでも効果実感度を「」としています。

さらに乳酸菌は一般的にカロリー高めのイメージがありますが、こちらのサプリメントは1粒たったの0.71kcalということでほとんど全く気にする必要はありません。ダイエット効果に期待されている方には最適なサプリメントと言えそうです。

通常価格のコストパフォーマンスも、定期購入であれば1袋2,350円とお安いこともあって1日あたり76円最安ですね!これなら負担感なく継続することができそうです。

実際に注文してみると、クレジットカード、振込(郵便局・ゆうちょ銀行・コンビニエンスストア)から選べ、どちらも手数料などはかからないようです。

注文して4日後にゆうメールで届きました。大きさ、開けやすさなどもちょうど良く、箱を開けると、商品、明細書、定期コースのチラシ、「健康ガイド」という冊子、この商品の冊子などが入っています。

商品は、チャック付きのプラスチックの袋の中に乾燥剤と一緒に入っています。透明のカプセルに白い粉が入っていて、31粒入りです。小さい袋なので、旅行のときなども持ち歩きやすいと思います。



中身は普通サイズのカプセルです。同封されている冊子に「いつお飲みいただいても結構ですが、善玉菌が胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けることをおすすめしています。」とあります。

においや味はほとんどありません。カプセルなので飲みやすいと思います。



1日2粒ずつ、1週間飲みました。残念ながら1週間では特に大きな変化はありませんでしたが体調もお通じも良く、飲み続けると効果が実感できそうな予感がしました。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)が入っているとのことで、「カスピ海ヨーグルトって懐かしい!」と思いました。参考にしてみてください。

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ジュレタイプのおいしい青汁。クマイザサ、発酵エキス、乳酸菌など豪華な中身。

商品の詳細はこちら

管理人からのコメント

今月オススメの乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントの3つ目は、日本有数の医薬メーカーである興和グループ興和新薬のものです。「キャベジン・コーワ」などが有名ですね。信頼できる会社の健康食品の1つです。毎日口に入れるものなので信頼できる製品を買いたいと考える消費者の方々にはお勧めの一品です。

この商品は青汁ですが、お米由来の乳酸菌である「ラクトバチルス カゼイ」100億個含まれているほか、ビフィズス菌をサポートするイソマルトオリゴ糖も配合されており、乳酸菌・ビフィズス菌系サプリメントとしても十分な魅力を有しています。

加えてこの商品の特徴は、ほのかな甘みの黒糖味のジェルタイプおいしく摂れるということですね。最近では飲みやすい青汁がどんどん増えておりますが、それでも「おいしい青汁」はなかなかないと思いますので、お子さんや野菜嫌いの方でも安心です。

コストパフォーマンスについても初回が2,160円1日あたり72円で試せますので気軽に試食することができそうです。1ヶ月分となっていますので、その間に効果があるかどうかじっくりチェックできますね。

原料はクマイザサということでユニークですが、含まれる食物繊維はさつまいもの約29倍ということですので、しっかりした整腸効果が期待できそうです。

またそれ以外にも約40種類の植物を発酵・熟成させたエキスや、水溶性の食物繊維である寒天などが入っている点が魅力と言えるかもしれません。人気が出そうですね。

実際に注文してみると、代金引換、郵便振替、コンビニ決済、クレジットカードから選べて、どの場合も手数料等はかかりません

注文して2日後に届きました。送料は無料です。

この商品についての冊子や「ご愛用者さまの嬉しいお話」というチラシ、「健康習慣手帖」という冊子などが入っていました。

商品はスティック状の袋です。1回分ずつ個包装になっているので持ち運びが便利なほか、手を汚さず摂ることができます。




切り口の近くに「ゼリーや液が飛び出さないようにゆっくりご開封ください。」と書いてあります。袋は切り口のところから手で簡単に切って開けることが出来ました。

中身は茶色のゼリーです。黒糖のほのかな甘さの上に、おそらく発酵エキスか乳酸菌のかすかな酸っぱがあり、後味の良いさわやかな味となっております。毎日食べても飽きることはなさそうです。

こんにゃくゼリーのような食感です。



感想としては、1ヶ月を飲んで大きな変化はありませんでしたが、毎日元気に過ごせました

季節の変わり目で毎年疲れが出やすく体調を崩しやすい時期でしたが、疲れが翌朝に残ることもなかったので確かに効果はありそうです。

食べ過ぎた翌日も胃もたれせず、トイレもスッキリだったので、食物繊維のせいか乳酸菌のせいかは分かりませんが整腸効果もあったようです。

外食時でも食前・食後にそっと食べることができますし、味がさわやかなので食欲が落ちる時期でも問題なさそうです。贅沢なアイデア商品と言えるかもしれません。

参考にしてみてください。

商品の詳細はこちら

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